أي من الخيارات التالية يعتبر بروتينًا كاملاً؟ أ) الأرز ب) الفاصوليا ج) المعكرونة د) التوفو

أي من الخيارات التالية يعتبر بروتينًا كاملاً؟ أ) الأرز ب) الفاصوليا ج) المعكرونة د) التوفو، هذا هو سؤالك وإجابة الطالب باختصار هي الإجابة الصحيحة هي د) التوفو: التوفو مصدر بروتين كامل لأنه يحتوي على تسعة أحماض أمينية أساسية. كما يحتوي على الحديد والكالسيوم والمنجنيز والفوسفور. يتم تحضير التوفو عن طريق تخثر حليب الصويا. أ) الأرز: الأرز مصدر رئيسي للكربوهيدرات، كما يحتوي على البروتين. محتوى البروتين في الأرز أقل (2.6 جرام لكل 100 جرام من الأرز). ب) الفاصوليا: الفاصوليا مصدر جيد للبروتين لأنها تحتوي على كمية عالية من البروتين (20 جرام لكل 100 جرام من الفاصوليا) لكنها ليست مصادر بروتين كاملة لأن جميع الأحماض الأمينية الأساسية غير موجودة في الفاصوليا. ج) المعكرونة: المعكرونة ليست مصدر بروتين كامل لأنها لا تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. كما أنها تحتوي على كمية أقل من البروتين لأنها تُحضَّر من الحبوب (القمح)..

موقع فاست أنسر المنصة الأفضل للطلاب السعوديين الذين لديهم اسئلة ويبحثون عن اجاباتها بطريقة سريعة حيث يتح لك محرك البحث الذكي الحصول علي الإجابة الفورية علي سؤالك.

مع منصة فاست أنسر لا خوف من الأسئلة الصعبة والتي كانت تأخذ الكثير من البحث والتفكير للوصول الي إجابة دقيقة ابدء الان بالبحث عن أسئلتك وشاهد اجابتك الفوري بشكل سريع ودقيق.

في الختام حل سؤال أي من الخيارات التالية يعتبر بروتينًا كاملاً؟ أ) الأرز ب) الفاصوليا ج) المعكرونة د) التوفو هو

الإجابة هي الإجابة الصحيحة هي د) التوفو: التوفو مصدر بروتين كامل لأنه يحتوي على تسعة أحماض أمينية أساسية. كما يحتوي على الحديد والكالسيوم والمنجنيز والفوسفور. يتم تحضير التوفو عن طريق تخثر حليب الصويا. أ) الأرز: الأرز مصدر رئيسي للكربوهيدرات، كما يحتوي على البروتين. محتوى البروتين في الأرز أقل (2.6 جرام لكل 100 جرام من الأرز). ب) الفاصوليا: الفاصوليا مصدر جيد للبروتين لأنها تحتوي على كمية عالية من البروتين (20 جرام لكل 100 جرام من الفاصوليا) لكنها ليست مصادر بروتين كاملة لأن جميع الأحماض الأمينية الأساسية غير موجودة في الفاصوليا. ج) المعكرونة: المعكرونة ليست مصدر بروتين كامل لأنها لا تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. كما أنها تحتوي على كمية أقل من البروتين لأنها تُحضَّر من الحبوب (القمح)..